Este libro de trabajo se realizó con mucho entusiasmo y cariño, para ti que estás buscando transformarte, conectar contigo, conocerte y lograr objetivos que generen bienestar integral en tu vida.
 
Es una herramienta que motiva regalarnos un espacio personal para el autoconocimiento y la transformación, a través de actividades, preguntas abiertas y espacios de reflexión.
 
Explorarás diferentes áreas que construyen un bienestar integral:
Cuerpo: actividades y preguntas que te lleven a conectar con espacios y estados de calma para aliviar un sistema nervioso alterado
Mente: actividades y preguntas que faciliten y favorezcan la organización de pensamientos para encaminarlos a fines más funcionales, conclusiones y toma de decisiones
Emociones: actividades y reflexiones que te guíen a una regulación emocional más consciente
Sentido: actividades y preguntas que te ayuden a encontrar un sentido a tu sentir, actuar y pensar del día a día