Mi Experiencia

Enseguida te comparto un poco de mi experiencia académica para que conozcas las diferentes temáticas que puedo abordar en tu proceso terapéutico. Para mí es muy importante actualizarme constantemente por el placer de aprender y de brindar más herramientas que aporten a tu bienestar.

Mindfulness

Diplomado centrado en explorar la neurobiología de la atención plena, los beneficios de practicar mindfulness y diferentes técnicas y herramientas para adaptarla a tu vida cotidiana.

El mindfulness puede ayudarte a:

Enfocarte con mayor conciencia en el presente
Mejorar tu concentración

Aumentar tu bienestar emocional

Mejorar tu calidad del sueño

Reducir el estrés y controlar la ansiedad

Tolerar la incertidumbre

Procesar la información de manera más consciente

Terapia de Pareja y Familiar

Diplomado con enfoque sistémico para abordar temas de pareja y/o un grupo familiar acompañado de herramientas de intervención y solución de conflicto.

Los objetivos de la terapia de pareja son:

Mejorar la comunicación

Establecer acuerdos y negociaciones asertivas

Reconocer y enfrentar los problemas
Expresar sentimientos con claridad y empatía
Aprender a relacionarnos de maneras más funcionales y sanas

Tanatología

Diplomado que estudia la muerte y el proceso de morir, así como los sentimientos y rituales que la rodean. Brinda herramientas para ayudar a las personas a aceptar la muerte como un proceso natural y a encontrar sentido a las pérdidas

Beneficios de la tanatología:

Ayuda a las personas a crear sus propios sistemas de creencias sobre la vida y la muerte

Proporciona apoyo a las personas que están en duelo

Ayuda a las personas a tratar de manera humana a quienes están cerca de la muerte

Ayuda a las personas a aceptar la muerte y a prepararse para asumir pérdidas

Terapia Gestalt

La terapia Gestalt es un enfoque de psicoterapia que busca ayudar a las personas en su capacidad de restablecer su equilibrio y bienestar por sí mismxs.

Es un enfoque que se centra en la conciencia del presente, de vivir el aquí y ahora; y en la integración de sus pensamientos, emociones, comportamientos y sensaciones físicas. Ayuda a comprender cómo estamos interrelacionados, favoreciendo el autoconocimiento, el contacto con nosotrxs, la toma de decisiones y la satisfacción de nuestras necesidades.

Activación Conductual

La activación conductual es un enfoque de psicoterapia que ayuda a las personas a mejorar su estado de ánimo. Se basa en la idea de que participar en actividades significativas puede inspirar a las personas a realizar más actividades de ese tipo, aumentar su motivación y cambiar conductas que podrían obstaculizar el bienestar.

En la activación conductual, la terapeuta trabaja con el paciente para:

Diseñar un horario de actividades

Ayudar al paciente a aprender habilidades de resolución de problemas

Identificar sus valores
Identificar los pasos para alcanzar sus objetivos